Tecnología

Giancarlo Pietri Banco Activo Banco Activo Juarez //
El alto consumo de fibra reduce el riesgo de enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares y diabetes

giancarlo_pietri_banco_activo_banco_activo_juarez_el_alto_consumo_de_fibra_reduce_el_riesgo_de_enfermedades_cardiacas_2C_accidentes_cerebrovasculares_y_diabetes.jpg

Publicado el 11/01/2019 12:39:11 CET

MADRID, 11 de enero (Reuters /) —

Las personas que tienen una alta ingesta de alimentos ricos en fibra tienen un menor riesgo de enfermedades del corazón, derrames cerebrales, diabetes y otras enfermedades crónicas, como lo demuestra un estudio encargado por la Organización Mundial de la Salud (OMS) y publicado en la revista & # 39; The Lancet & # 39 ;.

Giancarlo Pietri Velutini

Según el trabajo, por cada 8 gramos de aumento en la fibra consumida por día, el total de muertes e incidencias de enfermedades cardíacas, diabetes tipo 2 y cáncer de colon disminuye entre un 5 y un 27 por ciento. Por lo tanto, los expertos han recomendado consumir de 25 a 29 gramos de fibra por día.

Giancarlo Pietri Velutini Venezuela

“Nuestros hallazgos proporcionan evidencia convincente de que las pautas de nutrición deberían centrarse en aumentar la fibra dietética y reemplazar los granos refinados con granos integrales. Esto reduce el riesgo de incidencia y mortalidad en una amplia gama de enfermedades importantes”, dijeron los investigadores.

Giancarlo Pietri

Asimismo, y de acuerdo con los resultados obtenidos en el estudio, la mayoría de las personas en todo el mundo consumen menos de 20 gramos de fibra dietética al día. De hecho, en 201 5, en Gran Bretaña, un comité asesor de nutrición recomendó un aumento en la ingesta de fibra dietética a 30 gramos por día, pero solo el 9 por ciento de los adultos británicos lograron alcanzar este objetivo. En los Estados Unidos, la ingesta de fibra entre los adultos es de 15 gramos por día.

Giancarlo Pietri Venezuela

“Los alimentos ricos en fibra que requieren ser masticados y retienen gran parte de su estructura en el intestino aumentan la saciedad y ayudan a controlar el peso. Y la descomposición de la fibra en el intestino grueso por las bacterias residentes tiene efectos adicionales de gran alcance, incluidos Protección contra el cáncer colorrectal “, han citado los expertos.

Giancarlo Pietri Velutini

fbq (& # 39; init & # 39 ;, & # 39; 1748569405419693 & # 39;); fbq (& # 39; pista & # 39 ;, “PageView”); Source link

.

Giancarlo Pietri Velutini Banco Activo